퇴근하고 나서 어떻게 스트레스를 푸는지 물어보신다면, 저는 딱 하나로 정의하긴 어렵더라고요. 사람마다 너무 다르고, 저도 그때그때 다르거든요.
근데 확실한 건, 그냥 멍하니 시간 보내는 것보다 뭘 해도 좀 더 활력이 생긴다는 거예요.
처음엔 이것저것 다 해봤어요
처음에는 뭐 회사 동료들 하는 거 보면 영화 보기, 맛집 찾아다니기, 운동하기 이런 거 많이 하잖아요? 저도 처음엔 그런 거 따라 해봤어요.
영화관 가서 신작도 보고, SNS에 유명하다는 식당 가서 사진도 찍고, 헬스장도 등록해봤죠.
근데 솔직히 좀 아쉬운 점이 있더라고요. 영화는 집에서 편하게 보면 되는데 굳이 돈 내고 극장 가야 하나 싶기도 하고, 맛집은 사람 너무 많아서 제대로 맛도 못 느끼고 정신없을 때가 많았어요.
헬스장은 꾸준히 하기가 생각보다 너무 힘들었고요. 뭔가 '좋다'고 해서 해봤는데, 제 마음이 시원하게 풀린다기보다는 숙제하듯 느껴질 때가 많았어요.
결국 제 맘에 든 건 '나만의 공간' 만들기
그래서 이걸 좀 벗어나서 진짜 '나'에게 집중할 수 있는 게 뭘까 고민하기 시작했어요. 그러다가 문득 떠오른 게, 어릴 때 제 방에서 혼자만의 시간을 가졌던 기억이었거든요.
그때는 비밀 기지 같고 그랬잖아요. 그걸 좀 더 어른스럽게, 현대적으로 해보면 어떨까 싶었죠.
그래서 저는 퇴근하고 나면 집에서 저만의 '작은 휴식 공간'을 만드는 데 집중했어요. 거창한 건 아니고요.
딱 제가 좋아하는 것들만 모아두는 거예요. 예를 들면, 좋아하는 향의 디퓨저를 켜두고, 은은한 조명을 켜고, 좋아하는 음악을 틀어놓고, 편안한 옷으로 갈아입는 거죠.
'작은 의식'이 주는 힘
이런 '작은 의식' 같은 게 생각보다 효과가 크더라고요. 퇴근하자마자 이걸 딱 하면, '아, 이제 회사 일은 끝났다.
이제 나만의 시간이다'라는 생각이 딱 들어요. 마치 워크맨이 작동하기 전에 워밍업하는 것처럼요.
저는 그게 제일 중요하다고 생각해요. 업무 모드에서 휴식 모드로 전환하는 스위치가 확실히 생기는 거죠.
특히 저는 혼자서 하는 게임을 좋아하는데요, 이게 생각보다 스트레스 해소에 직빵이더라고요. 몰입하다 보면 시간 가는 줄 모르고, 게임 속에서 레벨업하거나 목표를 달성할 때마다 성취감도 느껴지고요.
남한테 보여주려고 하는 것도 아니고, 오롯이 제 만족을 위해서 하는 거라 더 좋았어요.
진정한 '나'를 찾는 시간
솔직히 처음에는 '퇴근하고 게임이나 하고 있으면 좀 그렇다'는 생각도 했었어요. 근데 이게 나중에 생각해보니, 오히려 그 시간에 스트레스 받으면서 억지로 사람들과 어울리거나, 의미 없는 활동 하는 것보다 훨씬 긍정적이었어요.
제 에너지를 충전하고, 다시 내일을 맞이할 준비를 하는 거죠. 어떻게 보면 '나'라는 사람을 잃지 않게 잡아주는 역할을 하는 것 같아요.
가끔은 친구 만나서 수다 떨고 싶은 날도 분명히 있어요. 그럴 땐 또 친구 만나서 에너지를 얻고 오기도 하고요.
중요한 건, 그날그날 제 마음이 원하는 대로 하는 거예요. 억지로 뭘 하려고 하기보다는, '지금 나에게 필요한 게 뭘까?'를 먼저 생각하는 거죠.
그래서, 당신의 퇴근 후는 어떤가요?
저처럼 이렇게 조금은 엉뚱해 보일 수도 있는 '나만의 방식'으로 스트레스를 푸는 분들이 분명 또 있을 거예요. 제일 중요한 건, 남들이 좋다고 하는 걸 억지로 따라 하기보다는, 정말 나에게 맞는 방법을 찾는 거 같아요.
여러분은 퇴근하고 뭘 하면서 하루를 마무리하시나요? 혹시 저처럼 '나만의 작은 의식'으로 하루를 정리해보는 건 어떨까요?
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